Czym jest zdrowe odżywianie? Jaki jest złoty środek, by żyć długo i szczęśliwie? Co powinno znajdować się na naszym talerzu i w lodówce?
Czym zastąpić niezdrowe przekąski, nie odmawiając sobie przy tym odrobiny przyjemności? Jak już teraz przygotować swoją sylwetkę na plażę? Czym jest detoks i czy każdemu z nas jest potrzebny?
Na te i wiele innych pytań można znaleźć odpowiedź w poniższych pozycjach.
Myślę, że niektóre propozycje skuszą nawet największych łakomczuchów.
1. Alkaliczny detoks
 |
Tytuł: Alkaliczny detoks Autor: Beata Sokołowska Książka jest wynikiem wieloletnich doświadczeń autorki związanych z cyklicznym oczyszczaniem organizmu. Kompleksowe informacje w niej zawarte umożliwią wybranie formy detoksu najbardziej odpowiedniej dla siebie, właściwe przygotowanie się do niego i przeprowadzenie procesu usuwania z organizmu toksyn zgodnie z własnymi możliwościami i preferencjami. Gdzie kupić? |
2. Głodni zmiany
 |
Tytuł: Głodni zmiany Autor: James Colguhoun Zdrowie jest twoim naturalnym stanem. Zadbasz o nie, jeżeli uprościsz sposób odżywiania się. Oczyść organizm, usuwając „śmieci” ze swojego jadłospisu. Pomoże ci w tym książka amerykańskich pionierów w dziedzinie zdrowego odżywiania. Gdzie kupić? |
3. Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?
 |
Tytuł: Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia? Autor: Doreen Virtue Oto kolejny poradnik niekwestionowanego autorytetu – specjalistki w dziedzinie zdrowego żywienia, emocjonalnego i fizycznego głodu – Doreen Virtue, autorki książek “Anielska dieta” oraz “Uzdrawianie duszy i ciała”. Z książką “Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia?” każdy z łatwością odzyska zdrowy poziom apetytu i kontrolę nad swoim ciałem i duchem. Gdzie kupić? |
4. Sekrety zielonych koktajli
 |
Tytuł: Sekrety zielonych koktajli Autor: Maria Pabich, Tomasz Pabich „Sekrety zielonych koktajli” to książka, która uczy, jak jeść więcej warzyw i owoców. Aby przygotować pyszny, sycący i pełen witamin koktajl warzywno-owocowy, nie potrzebujesz skomplikowanych przepisów, trudnych do zdobycia składników albo drogiego blendera. W naszej kuchni lubimy stosować przepisy, które są zdrowe, a przy tym szybkie w wykonaniu i wyśmienite w smaku. Dlatego zakochaliśmy się w koktajlach. Do ich przygotowania wystarczy kilka podstawowych składników, które w każdym domu powinny być dostępne, oraz mniej niż pięć minut czasu. Przepis nie jest tak ważny jak wiedza o tym, dlaczego warto stosować różne składniki, co dodać do koktajlu, by był bardziej wartościowy, jak wzbogacić go w wapń, jak przekonać dzieci do ich picia, czy jaki blender wybrać. Odpowiedziami na te pytania i wiele innych ważnych pytań dzielimy się z czytelnikami przez większość naszej książki, a przepisy znajdujące się na końcu są tylko wisienką na torcie i przykładami na to, jak tę wiedzę można wykorzystać w praktyce. Gdzie kupić? |
5. Dzika strona jedzenia. Jak wybierać, przechowywać i przygotowywać warzywa i owoce, aby odzyskać ich dawno utracony smak oraz wydobywać wszystkie kryjące się w nich wartości odżywcze
 |
Tytuł: Dzika strona jedzenia. Jak wybierać, przechowywać i przygotowywać warzywa i owoce, aby odzyskać ich dawno utracony smak oraz wydobywać wszystkie kryjące się w nich wartości odżywcze Autor: Jo Robinson Czy wiesz, że niektóre z dzikich odmian ziemniaka mogą zawierać do dwudziestu razy więcej odżywczych składników i antyoksydantów niż te odmiany, które spożywasz na co dzień? Ludzkość od lat inwestuje w uprawę roślin przede wszystkim bogatych w cukry i tłuszcze, jako drugorzędną cechę traktując zawartość witamin, przeciwutleniaczy czy błonnika. A to właśnie te substancje odżywcze pomagają żyć w zdrowiu i budują odporność. Gdzie kupić? |
6. Po detoksie, czyli siła zdrowych nawyków
 |
Tytuł: Po detoksie, czyli siła zdrowych nawyków Autor: Ewa Trojanowska Druga część książki “Detoks ciała i umysłu”. Autorka doradza, jak utrzymać na dłużej efekt przeprowadzonego detoksu. „W ostatnich czasach jasno jak na dłoni nasiliły się problemy, które w poprzedniej książce sygnalizowałam i do, których chciałabym wrócić. Ponieważ niczym puszkę pandory otworzyliśmy bramy grzybom, bakteriom i wirusom, które nękają ludzi coraz intensywniej. Przypomnę naszych dobrych znajomych, o których już wspominałam w poprzedniej książce i napiszę o kilku nowych: takich jak refluks, drożdżyca i dysybioza. Tylko trzy, a może aż trzy małe-duże problemy, które mogą urosnąć do bardzo wielkich problemów, a które, jak sądzę spowodowane są naszą ignorancją oraz niewiedzą. Gdzie kupić? |